Kategorie

Archiwum

O stronie

Centrum Dziecka piła Jak w dzisiejszych czasach dbać o zdrowie i przy okazji nie oszaleć? Każdy z nas codziennie robi zakupy. No, przynajmniej raz na kilka dni. Oczywiście najczęściej przez nas kupowanymi artykułami jest żywność. Jemy w końcu także codziennie. Nie każdy z nas jednak czyta etykiety na opakowaniach produktów. A czy powinniśmy to robić? Oczywiście, że tak. Zachowanie zdrowia wiąże się nie tylko z wizytami u lekarza, ćwiczeniami fizycznymi itp. Wiąże się także z odpowiednim odżywianiem. Niestety, coraz więcej produktów w dzisiejszych czasach jest naszpikowanych najróżniejszymi chemikaliami. Począwszy od względnie nieszkodliwych barwników, po dużo bardziej szkodliwe konserwanty, wzmacniacze smaku, słodziki lub inne substancje, których użycia nie jesteśmy nawet w stanie zrozumieć. Podstawą dbania o swoje zdrowie powinno więc być zwracanie uwagi na to, co jemy. Zgodnie z powiedzeniem - jesteśmy tym, co jemy. I naprawdę tak jest. Nasz organizm wymienia swoje komórki znacznie częściej, niż jesteśmy to sobie w stanie wyobrazić. Budulca nie bierze jednak znikąd. To, z czego się składamy, zdeterminowane jest przez to, co spożywamy w posiłkach.

Ruch na świeżym powietrzu

Ruch na świeżym powietrzu Nie od dziś wiadomo, że ruch jest wspaniałym sposobem na poprawę naszego stanu zdrowia, oraz samopoczucia. Z roku na rok przybywa ludzi chętnych do uprawiania sportów, ponieważ ma to bardzo korzystny wymiar dla naszego zdrowia. W bardzo szybki i łatwy sposób możemy zadbać o swoją sylwetkę, ale i prace wielu narządów. Poruszając się dotleniamy nasz organizm, przez co czujemy się też bardziej zrelaksowani. Kolejnym plusem jest ćwiczenie wydolności, nawet po krótkim spacerze wykonywanym regularnie nie straszna będzie nam żadna klatka schodową czy noszenie siatek z zakupami. W ruchu dochodzi też do podjęcia pracy przez wszystkie mięsnie naszego ciała. Dobrze jest przygodę z aktywnością rozpocząć jak ja szybciej i zakodować sobie, że jest to miłe a do tego zdrowe. Aktywni możemy być o każdej porze roku, nawet zima nie jest tutaj przeszkodą wystarczy tylko troszkę dobrych chęci, aby popracować nad sobą. Dziś możemy zauważyć, że coraz więcej ludzi ćwiczyć, ale nie tylko młodych, ruch stał się bardzo popularnym sposobem na spędzanie czasu wolnego. Dla rowerzystów powstają dodatkowe ścieżki, parki rozrywki wszystko po to, aby dogodzić mieszkańcom. Naturalnie każdy rodzaj aktywności musimy dopasować pod kątem swoich możliwości i wieku. Nie chodzi tutaj bynajmniej, aby się przemęczyć i nadwyrężyć mięsnie tylko stopniowo dochodzić do coraz większej sprawności ruchowej. Ruch jest polecany na wiele dolegliwość, czyli ból kończyn, problemy z kondycją i zadyszką, wspomaganie pracy serca. W zasadzie korzystnie wpływa na wszystkie nasze narządy.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes