Kategorie

Archiwum

O stronie

http://www.ladiesbeauty.pl/ Blog fotografia kulinarna http://www.art-int.pl/odlewy-z-brazu dermatolog pruszków Jak w dzisiejszych czasach dbać o zdrowie i przy okazji nie oszaleć? Każdy z nas codziennie robi zakupy. No, przynajmniej raz na kilka dni. Oczywiście najczęściej przez nas kupowanymi artykułami jest żywność. Jemy w końcu także codziennie. Nie każdy z nas jednak czyta etykiety na opakowaniach produktów. A czy powinniśmy to robić? Oczywiście, że tak. Zachowanie zdrowia wiąże się nie tylko z wizytami u lekarza, ćwiczeniami fizycznymi itp. Wiąże się także z odpowiednim odżywianiem. Niestety, coraz więcej produktów w dzisiejszych czasach jest naszpikowanych najróżniejszymi chemikaliami. Począwszy od względnie nieszkodliwych barwników, po dużo bardziej szkodliwe konserwanty, wzmacniacze smaku, słodziki lub inne substancje, których użycia nie jesteśmy nawet w stanie zrozumieć. Podstawą dbania o swoje zdrowie powinno więc być zwracanie uwagi na to, co jemy. Zgodnie z powiedzeniem - jesteśmy tym, co jemy. I naprawdę tak jest. Nasz organizm wymienia swoje komórki znacznie częściej, niż jesteśmy to sobie w stanie wyobrazić. Budulca nie bierze jednak znikąd. To, z czego się składamy, zdeterminowane jest przez to, co spożywamy w posiłkach.

W zdrowym ciele – zdrowy duch!

W zdrowym ciele - zdrowy duch! Zadbaj o ruch, a poczujesz się zdecydowanie lepiej. Jak często słyszałeś powyższe sformułowanie – „w zdrowym ciele zdrowy duch”? Z pewnością wielokrotnie. Niestety, przeważnie takie utarte frazy, słyszane wielokrotnie, wyrzucamy podświadomie z pamięci, bo mamy ich zwyczajnie dość. Wydaje nam się, że nie niosą ze sobą żadnej ciekawej i ważnej treści. Zwykle przypominamy sobie o nich dopiero wtedy, gdy sami zaczynamy dbać o swoje zdrowie i chcemy, by nasze ciało służyło nam jak najdłużej. Nie sposób jednak tego osiągnąć bez choćby odrobiny ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. I choć początkowo (jeśli nie uprawiasz żadnego sportu) może to być również kolejnym nieważnym dla ciebie sloganem, wystarczy kilka razy poćwiczyć w ten lub inny sposób, by zrozumieć, jak wiele prawdy znajduje się w tych słowach. Przede wszystkim – musisz określić co lubisz robić najbardziej. Sięgnij pamięcią do czasów dzieciństwa. Znajdź tam zajęcia na dworze, jakie lubiłeś najbardziej. Piłka nożna, siatkówka, bieganie? A może coś zupełnie innego? Cokolwiek by to było – jeśli nadal wydaje Ci się to atrakcyjnym sportem – spróbuj do tego wrócić! Nigdy nie jest za późno na zmiany w życiu – zwłaszcza te na plus. Nic ci nie da uprawianie sportu takiego, jakiego nie lubisz. Szybko się zniechęcisz i zapomnisz o tym, jakie miało Ci to przynieść profity. Ważniejsze będzie, żeby jak najszybciej przerwać to, czego nie lubisz. Dlatego tak istotne jest znalezienie sportu, który lubisz. Gdy już uda Ci się znaleźć ciekawy dla Ciebie sport – zacznij go uprawiać. Po prostu. Możesz to robić codziennie, możesz co drugi dzień. Nawet jeśli początkowo będziesz to robić tylko 2 razy w tygodniu – to już około 10 razy więcej ćwiczeń w miesiącu niż do tej pory! Prawda, że brzmi świetnie? Z czasem, gdy Twoja kondycja będzie wzrastać – możesz ćwiczenia zintensyfikować, lub też wykonywać je częściej. Możesz też dołożyć coś nowego. Ważne, żebyś czuł się z tym dobrze. Bo gdy wykonujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną i robisz to regularnie – Twoje ciało wyzwala endorfiny, które wprawiają Cię w tak dobry nastrój. Poprawia się też dużo więcej rzeczy – lepiej oddychasz, myślisz, jesteś sprawniejszy niż do tej pory. W skrócie – czujesz się lepiej. Tak więc – do dzieła!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes