Kategorie

Archiwum

O stronie

Jak w dzisiejszych czasach dbać o zdrowie i przy okazji nie oszaleć? Każdy z nas codziennie robi zakupy. No, przynajmniej raz na kilka dni. Oczywiście najczęściej przez nas kupowanymi artykułami jest żywność. Jemy w końcu także codziennie. Nie każdy z nas jednak czyta etykiety na opakowaniach produktów. A czy powinniśmy to robić? Oczywiście, że tak. Zachowanie zdrowia wiąże się nie tylko z wizytami u lekarza, ćwiczeniami fizycznymi itp. Wiąże się także z odpowiednim odżywianiem. Niestety, coraz więcej produktów w dzisiejszych czasach jest naszpikowanych najróżniejszymi chemikaliami. Począwszy od względnie nieszkodliwych barwników, po dużo bardziej szkodliwe konserwanty, wzmacniacze smaku, słodziki lub inne substancje, których użycia nie jesteśmy nawet w stanie zrozumieć. Podstawą dbania o swoje zdrowie powinno więc być zwracanie uwagi na to, co jemy. Zgodnie z powiedzeniem - jesteśmy tym, co jemy. I naprawdę tak jest. Nasz organizm wymienia swoje komórki znacznie częściej, niż jesteśmy to sobie w stanie wyobrazić. Budulca nie bierze jednak znikąd. To, z czego się składamy, zdeterminowane jest przez to, co spożywamy w posiłkach.

Kategoria: Zdrowie

Papierosy, a zdrowie?

Papierosy, a zdrowie? Dwudziesty pierwszy wiek przyniósł nam rozwiązania techniczne, naukowe, ale i pewne użytki. Wśród niech do grup szczególnie popularnej zaliczamy papierosy. Jest to nic innego jak rodzaj używki, po którą sięgają coraz to młodsi ludzie. Przyczyn jest wiele, chcą poczuć się jak dorośli, przynależeć do grupy szkolnej lub po prostu ciekawi efektu, jaki daje papieros. Tym czasem papieros jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia zawiera silne substancje chemiczne, które najbardziej atakują nasz układ oddechowy. Po kilku latach palenia papierosów możemy zachorować na raka płuc, odmę czy nawet umrzeć. Samo przebywanie nawet w pomieszczeniu zadymionym od papierosów powoduje, że stajemy się biernymi palaczami. Największy negatywny wpływ palenie wywiera na młodych ludzi, ponieważ są to jeszcze organizmy w fazie wzrostu i rozwoju. Jeśli młodzi ludzie będą sięgać po używki mogą mieć poważne problemy z wydolnością płuc czy nawet samopoczuciem. Papieros jest silną używką, która co ważne uzależnia, jeśli zaczniemy od kilku sztuk szybko możemy popaść w rutynę i zwiększyć dawkę do nawet kilku paczek dziennie. Papierosy mają też wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. Osoby palące odznaczają się ziemistą cerą oraz bruzdami wokoło ust. Zmarszczki te są spowodowane zaciąganiem i trzymaniem papierosa w ustach. Dym, jaki substancje smoliste wpływają też na uzębienie, poza brzydkim zapachem z jamy ustnej walczymy jeszcze z nalotem na zębach, który jest nie przyjemny.

Sport to zdrowie

Sport to zdrowie Zapewne wiecie o tym drodzy czytelnicy, że bogate życie sportowe to doskonały sposób na poprawę naszego zdrowia. W tym artykule postaram się przybliżyć wam uprawianie porannego biegania. Wydawać by się mogło, że jest to bardzo męczące i zwykle niewygodne biorąc po uwagę nasze życie zawodowe. Realia naszego systemu są dość brutalne. Zwykle praca odbywa się w trybie kilku zmianowym, a co za tym idzie dość ciężko jest nam wygospodarować kilka godzin czasu wolnego na uprawianie jakiejkolwiek dziedziny sportowej. Bardzo ważne jednak jest, aby dbać o siebie. Proszę każdego z was, aby poświęcić nawet niewiele, może to być zaledwie pół godziny dziennie. Pozwoli nam ten czas na przebycie nawet kilku kilometrowego dystansu. Jest to niebywale wielki zastrzyk energii życiowej dla naszego organizmu. Korzyści płynących z porannego biegania jest bardzo wiele. Organizm pobudzony o wczesnej porze jest zdolny do efektowniejszej pracy w ciągu dnia. Oczywiście nie spodziewajmy się cudów po pierwszym razie, ale zbawienna okazuje się systematyka. Bardzo szybko przekonamy się, że już po kilku dniach nasz organizm przyzwyczai się do wysiłku. Z dnia na dzień zaczniemy nawet odczuwać potrzebę przebiegnięcia nawet krótkiego dystansu, pomoże to nam lepiej się poczuć. Bieganie pozwala pozbyć się również stresu i niepotrzebnego napięcia. Wzmożony wysiłek bardzo szybko przyniesie żądane efekty, cierpliwość pomoże nam znieść trudy tego hobby.

Otyłość, a nasze zdrowie?

Otyłość, a nasze zdrowie? Aby żyć musimy spożywać posiłki, ważne jest jednak to, co jemy i w jakich odstępach czasowych. Istniej duża grupa ludzi, która ze spożywaniem pokarmu ma bardzo duże problemy są nimi ludzie otyli. Otyłością będziemy nazywali sytuacje, w której spożywamy zbyt wiele i w następstwie mamy zbyt wysoki poziom BMI. System ten przyjmuje obliczenie, w którym porównuje się masę z naszymi kilogramami, szybko można dokładnie wyliczyć czy nasza waga jest właściwą, zbyt niską czy za wysoką. Otyłość stała się ostatnio wielkim problem społeczeństwa, chorują na nią ludzie w każdym wieku. Największa liczba ludzi otyłych występuje jednak w Ameryce. Przyjrzyjmy się, zatem co jest powodem wciąż rosnącej otyłości. Pierwszym powodem są predyspozycje genetyczne, jeśli dostaliśmy w spadku takie, a nie inne geny trudno będzie walczyć z otyłością. Kolejny powód to złe odżywianie się. W naszej diecie brakuje owoców i warzyw za to przyjmujemy w nadmiarze słodycze, napoje kolorowe czy dania na wynos. Otyłość poza tym, że nie wygląda dobrze bardzo utrudnia nam życie. Z powodu tuszy szybko się męczymy nie uprawiamy sportu czujemy się wyobcowani, ponieważ wszyscy nas krytykują. Otyłość jest też źródłem wielu ciężkich chorób takich jak zawał, choroby nad tętnicze czy problemy z trawieniem. Otyłość może prowadzić nawet do śmierci, ponieważ nasze serce nie jest w stanie pracować na tak wysokich obrotach. Koniecznością jest tutaj dieta, oraz leczenie szpitalne.

Solarium, a zdrowie?

Solarium, a zdrowie? Każdemu z nas zależy na pięknej opalonej skórze. Kanon taki lansują modeliki, znani celebryci. W pogoni za piękną opalenizną możemy zrobić wiele, często nie mamy czasu na opalanie naturalne, więc wybieramy łatwiejszą opcje opalania w solarium. Tutaj pod wpływem działania mocnych lamp nasza skóra jest odpowiednio nagrzewana i uzyskujemy efekt opalenizny. Często solarium wybieramy też dla wygody, ponieważ możemy równomiernie opalić całe ciało w kilkanaście minut, a nie leżakować na słońcu kilka dni w upale. Opalenizna po solarium utrzymuje się kilka tygodni, trzeba wielu sesji, aby osiągnąć efekt mocno opalonej sylwetki. Czy jednak jest to zdrowe dla naszego ciała? Nie koniecznie, badania naukowe dowiodły, że nadmierne opalanie w solarium może przyczyniać się do wielu chorób skórnych w tym nawet raka skóry. Pamiętajmy, że działamy na naskórek silnym promieniowaniem, a skóra nie jest w stanie zasymilować tak dużej dawki promieniowania. Kolejną wadą są częste oparzenia skórne. Często chcemy efekt uzyskać od ręki, więc wydłużamy pobyt w solarium. Następstwem takiego zachowania jest czerwona skóra, która bardzo piecze. Jeśli już decydujemy się na tego typu opalanie róbmy to z głową, czyli pamiętajmy, aby sesje były krótkie, po każdym opalaniu stosujmy balsamy, aby nawilżyć i zregenerować wysuszony naskórek tylko tak właściwie o niego zadbamy. Kiedy jest to możliwe wybierajmy opcje samoopalaczy lub utrwalaczy opalenizny, aby kontakt z solarium był ograniczony.

Zdrowa skóra

Zdrowa skóra Codziennie nasza skóra narażona jest na wiele negatywnych czynników, katujemy ja nadmiarem słońca, wymrażamy zimnym powietrzem. Z czasem takie zachowanie może się na nas zemścić, skóra pozbawiona pielęgnacji szybko wysusza się i najzupełniej starzeje się. Przedstawię kilka rad jak chronić się przed niechcianym starzeniem naszej skóry, co watro robić a czego unikać. Na początek zastanówmy się jak dbamy o naszą skórę? Zazwyczaj wykonujemy wszelkie czynności na poziomie higienicznym tym czasem skóra, aby pięknie i zdrowo wyglądała potrzebuje czegoś więcej. Po pierwsze nie powinniśmy jej nadmiernie przesuszać słońcem. Opalenizna jest ładna, ale z rozsądkiem, nie należy podpiekać naskórka, ponieważ ten szybko się uszkadza. W rezultacie, kiedy kończy się lato opalenizna znika a my zostajemy z brzydkim naskórkiem. Skórę nie należy też przesuszać, aby zabezpieczyć ją przed działaniem niskiej temperatury powinniśmy codziennie stosować balsamy i kremy, tylko one właściwie nawilżą skórę i spowodują, że będzie jędrna i zdrowa. W pielęgnacji naszej skóry nie bójmy się kosmetyków, stawiajmy jednak na takie dopasowane do typu naszej skóry, oraz wieku tylko one właściwie podziałają na nasz naskórek. Kolejnym aspektem, o którym watro pamiętać jest fakt, że skóra uwielbia masaż, dzięki ćwiczeniom i masowaniu naskórka pobudzamy do produkcji kolagen a ten bezpośrednio odpowiada za stan naszej skóry. Piękna skóra to nasz skarb jednak musimy o nią dbać, aby była zdrowa i jędrna na długi czas.